辛くないダイエット法紹介日記

簡単にできるようなお手軽ダイエットを紹介

指って自動的に細くなるかなぁ

太るとさぁ一部分だけじゃなくて全身万遍なく脂肪がついちゃうじゃん。

 

いや、一部分だけしか脂肪がつかないっていうのも嫌だけどさ。指とかの細かい所にも脂肪がついちゃうとそれだけでも太ってるようなイメージがついちゃったりするでしょ。でも指だけを細くするっていう方法なんてあるの?指痩せなんて見たことないような気がするんだけどなぁ。

 

ってか普通にダイエットをしてたら指についた無駄な脂肪も自動的に落ちたりするのかな?少しずつでも勝手に落ちていってくれるんだったら別に気にしないんだけど。別に何かしないといけないんだったらちょっと面倒くさいよねぇ。

そもそも指痩せってどんなことをすればいいんだろう。いっつもパソコンのキーボード打つのにたくさん指動かしてるような気がするんだけど、そんなんじゃ全然足りないのか?動かしてれば良いって問題じゃないのかなぁ。

お腹に力を入れるだけでも違ってくる?

お腹の脂肪を落とす方法っていろいろあるし、他の部分よりも割と落ちやすかったりするでしょ?だから基本的にはどんな方法でもいいと思うんだけどさ、中にはめちゃくちゃ面倒だったりきついものもあったりするからちゃんと考えないといけないんだよねぇ。

 

できれば簡単なものが良いなって思っていろいろ見てたんだけど、何か前に呼吸の仕方?みたいなのでダイエットをしていく方法ってなかったっけ?

どんな方法でやるのか忘れたけど、呼吸の仕方でお腹の脂肪を落とせるんだったらさ、お腹に力を入れてるだけでも痩せたりしないのかな?

 

常に腹筋をするんじゃなくて仕事をしてる時とかにお腹に力を入れるようにするとかそういう感じのやつ。常にお腹をへこませるようにするっていうのもよさそうなんだけど効果ってあるのかなぁ?あるんだったら何かしてる時にもやれるし試してみたい。

お腹周りは必ず処理

他の部分はちょっとサボっちゃったりすることがあってもお腹周りは必ず処理するようにしてる!だって何かの拍子にお腹が見えちゃったりすることもあったりするでしょ!?丈の短いシャツとかを着てる時に腕を上げるとお腹がチラッと見えたりするじゃん!

その時にムダ毛が生えてたりしてそれを誰かに見られでもしたら恥ずかしいなんてもんじゃないじゃない!だからいつどこでどんな人に見られても良いようにお腹付近のムダ毛はしっかりと処理するようにしてる。

これなら見ず知らずの人に勝手に幻滅されることもないし自分もそこまで恥ずかしい思いをすることも無くなるからね。人気のサラサリスは効果なし?って聞くけど、それもいいかも。全く知らない人に勝手にお腹見られて勝手に幻滅されるとか最悪だよね、よく考えたら(笑)

まぁ私も勝手に人の足とか見て綺麗だな~とか思ってたりすることがあるから人のこと言えないか。

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定額制音楽ストリーミングサービスでもっといろんな音楽を聞こう

無料で利用できる音楽ストリーミングサービスもいいかもしれないけど、もっといろんな音楽を聞きたい、無料のサイトには聞きたい音楽が無かったのなら定額制音楽ストリーミングサービスを利用してみたらどうかな?

少しお金はかかっちゃうかもしれないけど、いろんなCDを買うよりはるかに安くてたくさんの音楽を聞けるし、こういったサイトなら自分の好きな音楽をもっと自由に聞くことができるから一度試しに利用してみるといいかも!

 

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外反母趾にならないようにするために

最近気になっているのが外反母趾です。
今まで特に気にしたことは無かったんですが、友達と外反母趾の話をしたことがあり
それからちょっと気になってきたんです。

特に外反母趾になるような行動はしていないような気もするんですが、
もしかしたらやってるかもしれないので
何が原因になるのかを軽く調べて改善できるところは改善していこうと思います。

まずは歩き方です!
悪い歩き方をしていると変な所に負担がかかったりするし
その悪い歩き方が原因で外反母趾になる恐れもあるようなので
できるだけ正しい歩き方できるようにするのは大切な事なんです。

歩く時はかかとから順番に着地していって
つま先を使って前に進むといった歩き方ですね。
きちんと足を上げて引きずって歩かないようにしないといけません。

私は引きずりながら歩くということはしてませんが
きちんと歩いてるっていう感じでもないのでまずは歩き方から
直していきたいですね。

ダイエットと睡眠の関係

ダイエットと睡眠は無関係だと思っている人も多いはずです。

ただ寝ているだけなのになんでダイエットをする上で睡眠が大切なんだ

と思うのはもっともです。

 

ですが、寝る時間帯などによって睡眠中に分泌されるホルモンの量に差が出ます。

寝るだけではなく質の良い睡眠をとることで脂肪燃焼効果もアップするんです。

 

また、夜更かしをしていると夜遅くにお腹が空いてしまうことがありますよね。

これはグレリンという食欲を増加させる働きのあるホルモンが原因になっています。

夜遅くまで起きていて睡眠不足になると

このグレリンが多く分泌されて太りやすい体質になるんですって。

 

きちんと質の良い睡眠をとるとグレリンとは逆にレプチンという

食欲を抑える働きのあるホルモンが分泌されます。

 

さらに寝ている間に分泌される成長ホルモンには

筋肉を増やし、体脂肪を減らす働きなども期待できるから

ダイエットと睡眠はとても深い関係があるんです!

レシピサイトを見ながら栗きんとんを作る

おせち料理で人気の高い料理と聞いてどんな料理を想像しましたか?
人によっていろいろな料理を想像するかと思いますが、
かなり人気の高い料理と言えば「栗きんとん」だと思います。

栗きんとんは栗とサツマイモの餡が絶妙にマッチしている食べ物で、
甘くて美味しいですよね。
男女問わず大人気の料理なのでおせちには栗きんとんが無いと嫌だと思っている人も多いはずです。
おせちの時だけではなくそれ以外でも食べたいなと思う時があるかと思います。
でも手作りはできない、と諦めてしまう人もいますが、
栗きんとんは家で作ることのできる料理ですので、食べたいと思ったのであれば
この機会に挑戦してみるといいかもしれませんよ。

栗きんとんの作り方はレシピサイトでたくさん紹介されています。
投稿者によって作り方が違うこともあるので、簡単に作る方法や
ちょっと変わった作り方などを探してみると面白いですよ。
料理の練習にもなりますし作り方を覚えればまた食べたいな、と思った時に
食べることもできるので覚えておいて損はありません。

レシピサイトには栗きんとんだけではなく、いろいろなおせちの料理が紹介されています。
勉強になりますし便利なサイトですので興味がある人はレシピサイトを見てみてくださいね。